Mengenali dan Tidak Melakukannya

Anda dapat berlatih swing dari pagi sampai petang , tetapi jika anda tidak tahu bagaimana bekerja dengan pikiran anda di padang golf, pemikiran yang kurang, reaksi emosional, dan gangguan akan menjauhkan anda menyadari potensi anda. Anda memainkan permainan golf terbaik anda ketika anda benar-benar menyadari kekinian, bebas dari gangguan mental, dan bebas dari kesadaran diri dalam menganalisa secara berlebihan swing mekanik anda.
Meningkatkan mental game anta mencakup dua langkah : Langkah pertama adalah mengenali. Anda perlu untuk menumbuhkan kesadaran mengenai apa permasalahan sesungguhnya. Biasanya hal itu bukanlah sesuatu yang hilang. Melainkan, sesuatu yang sedang berjalan. Sekali anda menemukan sumber gangguan, langkah kedua adalah tidak melakukannya.
Jalan paling simpel untuk mengubah kebiasaan adalah dengan memperhatikan seberapa sering anda terpengaruh dalam kebiasaan dan membuatnya menjadi keinginan yang kukuh untuk melakukannya semakin sedikit setiap hari.

Hitunglah Hanya Yang Terbaik

Mereka berkata bahwa atlet-atlet terbaik mempunyai ingatan yang lama terhadap kesuksesan dan mempunyai ingatan yang pendek terhadap kegagalannya. Suatu ketika, saat Jack Nicklaus ditanya bagaimana memperbaiki pukulan shank, dia menjawab bahwa dia tidak akan tahu karena dia tidak pernah melakukannya. Seseorang yang berada dalam audiensi mengklaim bahwa dia melihatnya melakukan pukulan shank, tetapi Jack tetap kukuh pada keyakinannya bahwa hal itu tidak pernah terjadi.
Permainan anda akan meningkat jika anda lebih memikirkan kesuksesan dan memberi lebih sedikit perhatian pada kesalahan. Ambillah lebih banyak waktu untuk mengapresiasi pukulan yang bagus yang terbang menuju target dan berhenti di tempat yang anda rencanakan. Hal ini akan menanamkan gambaran yang positif di pikiran anda dan membantu anda membangun kepercayaan diri.
Setelah anda mekalukan satu putaran, abaikan gambaran ulang tentang apa yang salah dan apa yang mungkin akan terjadi. Melainkan, ambil waktu untuk mereview keputusan yang baik dan pukulan bagus yang anda lakukan. Lakukan hal ini dengan cukup sering dan hal-hal yang baik akan menjadi semua hal yang anda ingat.
Jika anda seorang pemula atau seorang dengan handicap tinggi, anda sebaiknya menggunakan sistem skor khusus : hitunglah hanya pukulan yang anda sukai. Beri diri anda nilai dan buatlah menjadi keinginan untuk mendapat nilai lebih tiap kali anda bermain.

Siapa Yang Mengontrol

Pernahkah anda memukul saat anda merasa bahwa anda tidak benar-benar mengarahkan swing anda, tidak mencoba melakukannya dengan cara yang khusus? Hasilnya biasanya justru sangat bagus dan mengejutkan.
Rasanya seperti anda berada diluar kontrol, tetapi itu karena anda terbiasa untuk mengontrol swing anda dengan pikiran anda. Kenyataannya, anda tidak pernah kehilangan kontrol - anda hanya mentransfernya pada pikiran bawah sadar anda. Anda telah keluar dari jalan anda, yang mana akan membuat anda memainkan permainan golf terbaik anda.
Berikut ini adalah teknik untuk secara sadar mengarahkan kontrol pada pikiran bawah sadar anda. Sebelum swing, secara mental katakanlah kepada tubuh anda seperti, "Sekarang adalah saatmu," atau "OK, silakan ambil alih." Tindakan itu adalah sinyal pada pikiran untuk pergi, membiarkan pikiran bawah sadar untuk menuntun tubuh untuk mengayunkan club tanpa gangguan pikiran sadar. Ketika anda melakukannya, swing terbaik yang tubuh anda ketahui untuk melakukannya akan muncul waktu demi waktu.
Untuk mendapatkan yang terbaik dari game anda, rencanakan dengan kepala anda tetapi bermainlah dari hati anda.

Penerimaan Sebelumnya...

Gangguan terbesar dalam melakukan swing yang bebas adalah ketakutan akan hasil yang tidak diinginkan. Mau menerima apapun hasil dari pukulan yang telah dilakukan, dan merasa bahwa anda dapat menghandel apapun akibatnya dan konsekuansinya, menghilangkan gangguan yang datang dari ketakutan. Untuk menghilangkan gangguan ini, anda harus mau menerima apapun hasil yang dihasilkan dari sebuah pukulan, dan siap dengan apapun yang dibutuhkan pada pukulan berikutnya.
Penerimaan sebelumnya dari sebuah hasil sungguh penting karena golf adalah permainan prosentase. Apabila anda berpikir kecil kemungkinan yang anda miliki untuk mengeksekusi sebuah pukulan dengan baik, akan lebih sulit bagi anda untuk melakukan swing dengan bebas.
Ben Hogan pernah mengatakan bahwa ia menganggap adalah sebuah putaran yang baik dalam golf jika ia dapat memukul tiga kali pukulan persis seperti yang ia harapkan. Ia paham bahwa golf merupakan permainan yang lebih pada melakukan kesalahan daripada kesempurnaan. Itulah mengapa pemain profesional top mengatakan bahwa mereka sering memenangkan turnamen ketika mereka melalukan kesalahan-kesalahan yang lebih baik. Anda dapat mencetak skor yang bagus dengan kesalahan-kesalahan yang baik. Tetapi kesalahan-kesalahan anda tidak akan menjadi begitu baik jika anda tidak berkomitmen pada pukulan-pukulan anda.
Sebelum anda melakukan setup pada bola, lakukan yang terbaik untuk menjadi optimis dan berkomitmen pada pukulan anda, sementara itu harus pula bersikap realistis tentang kemungkinan akan hasil yang akan terjadi. Dengan mindset seperti itu anda akan dapat melakukan pukulan dengan lebih baik, bahkan ketika pukulan itu hasilnya tidak sempurna.

Mental Game Para Juara

Apa yang membedakan para juara dengan pemain biasa adalah mental game. Kekuatan mental terdalam para juara adalah Kepercayaan Diri. Ini bukan hanya bersifat sementara, kepercayaan diri sesaat yang menghilang ketika mereka tidak bermain baik. Mereka percaya pada dirinya dan pada kemampuannya terlepas dari lingkungan sekitarnya : Kepercayaan diri mereka adalah unconditional.
Kepercayaan diri unconditional membutuhkan perspektif yang jauh, bebas dari hasil-hasil sesaat. Semakin lebar perspektif yang kita miliki, semakin baik kita dapat menanggulangi naik turunnya permainan dalam satu babak, sebuah turnamen atau sebuah musim kompetisi. Kita dapat menghandel kesulitan-kesulitan dengan tegar dan dapat menerima kesuksesan dengan kerendahan hati. Bermain dengan tanpa rasa takut adalah ekspresi dari kepercayaan diri sejati.
Ketika anda berjuang dengan swing atau short game anda, refleksikan momen ketika anda memainkan permainan terbaik anda. Ketahuilah bahwa anda tidak pernah kehilangan kemampuan anda, melainkan hanya tersembunyi saja - biasanya karena terlalu banyak komplikasi. Kembalilah pada beberapa kunci sederhana untuk swing dan putting stroke anda. Jangan pernah berhenti mempercayai diri anda sendiri, dan anda akan menemukan jalan anda kembali untuk memainkan permainan terbaik anda.